Alkol tüketimi sonrası ertesi gün yaşanan rahatsızlıklar, birçok kişi için kaçınılmazdır. Vücudun toparlanabilmesi ve kendini yenileyebilmesi için doğru besinleri seçmek oldukça önemlidir. Alkolün etkilerini en aza indirmek ve enerji seviyesini yükseltmek için, beslenme alışkanlıklarına dikkat etmek gerekmektedir. Doğru gıdalar, hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Alkolden sonraki gün tüketilmesi önerilen bazı besinler:

• Muz: Potasyum açısından zengindir, toparlanmayı hızlandırır.
• Avokado: Sağlıklı yağlar ve potasyum içerir.
• Yumurta: Aminoasitler sayesinde vücudu yeniler.
• Peynir ve ekmek: Mideyi rahatlatır, bulantıları bastırır.
• Zencefil: Mide bulantısını giderir, vücudu terleterek toksinlerden arındırır.
• Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak gibi besinler, kas kramplarını önler ve kas fonksiyonlarını destekler.
• Ceviz: Karaciğer dostu, mega 3 ve B vitamini açısından zengindir.

Alkolden sonraki gün, kızartmalar, hamur işleri, şekerli ve yağlı soslar gibi besinlerden uzak durulmalıdır. Alkol tüketimi sağlık açısından önerilmez; ölçülü ve dikkatli olunmalıdır.